５０歳無職のおっさん　ダイエットします！

今年に入ってからの約半年で、体重が増えてきました。現在79キロ、過去最高の体重です。もともと筋肉質でがっちりした体形でしたが、最近はおなか周りや顔に肉が付き、明らかに太ったと感じます。そして、見た目よりも体力がなくなったように感じ、疲れやすくなったことが個人的に気になります。

退職後に運動不足になることは予想していたので、4月から定期的な運動をしようと考えていたのですが、日中にジョギングやウォーキングをしていると近所の目が気になるとか、ジムはお金がかかるなどと言い訳をして、結局まだ始めていませんでした。それでも体重が増えてきたので、先月の中旬から夜8時以降は飲食を控え、翌日の昼まで何も食べない絶食ダイエットを試してみましたが、あまり効果がありませんでした。空腹感が体に良いとされているのでそのあたりの効果は感じられるかもしれませんが、体重は変わりません。家にいる時間が長いので、つまみ食いをしてしまっていたのが原因だと思います。

この2か月ほどは80キロの大台直前で踏ん張っていますが、丸くなった見た目と体力のなさを克服したいと思っています。健康な体と体力は、やりたいことを実現するために必要ですし、体力はやる気や気力にも直結しています。まだ50歳、まだまだ若くいたいですし、やりたいことが見つかった時に体力のなさが足かせにならないように準備が必要です。

「ダイエットします！」

おっさんの体重には誰も興味がないと思いますが、とりあえずくじけないように宣言し、今週の月曜から筋トレとウォーキングを開始しました。日曜日以外は天気や空き時間に合わせてどちらかの運動を生活に取り入れ、徐々に負荷を高めていきたいと思います。体は豊かな人生のベースです。若々しい50歳代を過ごすために、頑張ってみます。とりあえずひと月に2キロ減を目標に頑張ります。